ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
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    [1]  2025/12/09 20:55   20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    知りたかった
    [2]  2025/12/08 20:11   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    暇だったから
    ご意見・ご感想
    14歳 172.5cm 70.5kg bmi23.69 筋トレ頑張って24目指したい
    [3]  2025/12/04 21:16   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    友達に聞かれて
    ご意見・ご感想
    このサイトを友達から教えてもらいました．友達はダイエットのモチベ目的で利用しているそう．
    ほかの「お客様の声」を拝見した限りBMIの報告会になっているように思います．痩せを自慢したり、普通体重に含まれるBMIでもダイエット頑張ります、といった意見が見られました．投稿することでダイエットなどのモチベを保っている方もいるかもしれませんが、「お客様の声」の機能はいらないと思います．拒食症や極度の痩せを助長していると思います．BMIのページだけでも、「お客さまの声」を閉鎖した方が良いと思います．
    keisanより
    ご意見ありがとうございます。
    アンケートにつきまして、貴重なご指摘として真摯に受け止めております。
    当サイトでは、ご利用者様同士の健全な情報交換やモチベーション維持の場としてアンケートを設けております。基本的にはお客様の自主的なご利用にお任せしております。
    ただし、ご懸念いただいた点につきましては十分に認識しており、極端な減量の推奨や健康を害する可能性のある内容については、運営側で掲載の可否を判断させていただいております。
    引き続き、ご利用者様の健康を第一に考え、適切なサイト運営に努めてまいります。今後も何かお気づきの点がございましたら、お気軽にお声をお寄せください。
    [4]  2025/12/03 16:51   20歳代 / 教師・研究員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康維持とBMI把握のため
    ご意見・ご感想
    【①BMIが低くて太って見えている人】は【筋肉量がないので脂肪がたるんで見えるため太って見えてしまう】らしいです。動いて筋肉つけましょう。
    逆に【②筋肉量が多い人(マッチョではない)は【筋肉＝脂肪より重い】ので、BMI値はあがりますが見た目はスラッとして見える】そうです。知った時は確かになーって思いました。
    [5]  2025/12/03 15:11   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    何気なく
    ご意見・ご感想
    BMI18.36でした
    シンデレラ体重目指して頑張ります
    [6]  2025/11/29 10:37   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分がどれくらい痩せているか
    ご意見・ご感想
    MBIが17.6だったのでほぼ普通くらいで安心しました。これからも普通に過ごしたいと思います。
    [7]  2025/11/29 10:13   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分のBMIはが気になったので、利用しました。
    ご意見・ご感想
    体重58kg、BMI21.3で普通体重だったのでこのまま維持しようと思います。
    [8]  2025/11/29 10:10   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分のBMIが気になったので使用しました。
    ご意見・ご感想
    体重58kgでBMI21.3で普通体重だったので、このまま維持しようと思います。
    [9]  2025/11/28 16:39   30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康目的
    ご意見・ご感想
    すこし痩せた気がして使用しました
    BMI13.45だったので少し体重増やそうと思います
    [10]  2025/11/28 14:46   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    今、50kgなんですけど、40kgに痩せようと思って、フォロワーさんに教えてもらったこの計算をして、43kgにしようと思いました。

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