新UI(Beta)を試せるようになりました。新バージョンに切り替える場合はこちら

ＢＭＩと適正体重

  1. ホーム
  2.  / 健康の計算
  3.  / 健康診断

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /2553件表示件数
    BACK NEXT
    [1]  2026/09/16 22:33   30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    太っている気がしたから
    ご意見・ご感想
    体重99キロ身長172センチで肥満2度泣痩せないと
    [2]  2026/09/16 08:04   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    私の下腹が出ていて、太ってるかもと不安になって
    ご意見・ご感想
    走ったりストレッチとか縄跳びとかしようかなと元気出ました。もっと体を筋肉つけて引き締めたいです！
    [3]  2026/09/14 10:24   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    何歳、性別か書いてもっと正確なのを作ってみてほしい
    [4]  2026/09/13 22:31   60歳以上 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    健康管理、客観的な測定結果、減量計画のため。
    ご意見・ご感想
    退職後、どんどん体重が増えてしまった。不調を年のせいにしている自分が嫌になり、BMIを常に意識しようと地道に健康管理を実施した。測定ははやり大切で、毎日の習慣（食生活、計測、軽い筋トレなど）を大切にしていくうちに8kg減り、以前の洋服が楽に着れて、身体が軽くなった。目標値はまだまだ先だが、BMIと適正体重を図り、近づいていく数値をみることが嬉しいです。
    [5]  2026/09/13 02:44   60歳以上 / 主婦 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエット中なので。ヘモグロビンA1cが6.7で医者にダイエットを勧められた。
    [6]  2026/09/02 12:48   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自分は太っているのか痩せているのかが知りたかったから
    ご意見・ご感想
    わかりやすかった。
    [7]  2026/08/17 07:10   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    現状確認のため
    ご意見・ご感想
    太り過ぎて胃酸の逆流や腰痛がひどくなり、ダイエットを決意。
    BMI計算してみたら30.4あって、肥満度2。
    これまでもずっと肥満度1だったけど、地味にショック受けた。
    そこから約8ヶ月かけて21.7kg減。
    現在BMI21.7。
    食べるものちゃんと正しく食べて運動してるので特にリバウンドも今のところなし。
    おかげで胃酸の逆流も腰痛もなくなってかなり楽になった。
    BMI計算は指標になるのですごく助かった。
    [8]  2026/08/13 07:25   30歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    現在のBMIを確認するため
    ご意見・ご感想
    今の体重から6kg増やせばBMIが18.5を超えられると分かったので、もう少し栄養の取り方を工夫しようと思います。痩せすぎてると本当に体力が足りずすぐ疲れるし、イライラや落ち込みなど情緒不安定にもなりやすいので、適正体重キープは大事だと思います。
    [9]  2026/08/10 07:27   20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    気になったから
    ご意見・ご感想
    小中学生は→の使用がおすすめhttps://keisan.site/exec/system/1161228729
    [10]  2026/08/09 16:32   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分のBMIを知るため
    ご意見・ご感想
    まずこの計算は成人以上にのみ当てはまる。中高生が書き込んでいるが中高生は計算しても意味がないのをまずハッキリ言っておく。あとBMIの標準は幅があるが22がベストとされている。自分は21.7だった。ほぼベストに近いしこれを保つために日々調整している。もう１つ言うとBMIが30超えてる人は一度病院にいった方がいい。自己ダイエットの限界を超えてる。医師から適切なアドバイスもらうべき。

    BACK NEXT

    アンケートにご協力頂き有り難うございました。

    送信を完了しました。



    Back

    【 ＢＭＩと適正体重 】のアンケート記入欄
    年齢
    職業

    この計算式は

    使用目的
    ご意見・ご感想・ご要望（バグ報告はこちら) バグに関する報告 (ご意見・ご感想・ご要望はこちら）
    計算バグ(入力値と間違ってる結果、正しい結果、参考資料など)
    説明バグ(間違ってる説明文と正しい説明文など)
    アンケートは下記にお客様の声として掲載させていただくことがあります。
    送信

    ブックマーク

    実行履歴