ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /2546件表示件数
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    [1]  2026/08/13 07:25   30歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    現在のBMIを確認するため
    ご意見・ご感想
    今の体重から6kg増やせばBMIが18.5を超えられると分かったので、もう少し栄養の取り方を工夫しようと思います。痩せすぎてると本当に体力が足りずすぐ疲れるし、イライラや落ち込みなど情緒不安定にもなりやすいので、適正体重キープは大事だと思います。
    [2]  2026/08/10 07:27   20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    気になったから
    ご意見・ご感想
    小中学生は→の使用がおすすめhttps://keisan.site/exec/system/1161228729
    [3]  2026/08/09 16:32   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分のBMIを知るため
    ご意見・ご感想
    まずこの計算は成人以上にのみ当てはまる。中高生が書き込んでいるが中高生は計算しても意味がないのをまずハッキリ言っておく。あとBMIの標準は幅があるが22がベストとされている。自分は21.7だった。ほぼベストに近いしこれを保つために日々調整している。もう１つ言うとBMIが30超えてる人は一度病院にいった方がいい。自己ダイエットの限界を超えてる。医師から適切なアドバイスもらうべき。
    [4]  2026/08/09 07:52   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    なんとなく
    ご意見・ご感想
    18.49 まぁこんなもんか
    [5]  2026/08/09 01:54   30歳代 / 自営業 / 役に立たなかった /
    使用目的
    筋トレ5年目で体脂肪率が9％を切ったと言ったら専属トレーナーに我々にとってどれだけBMIというものが如何に意味のない基準なのか笑えるので調べてみてくださいと言われて調べました
    ご意見・ご感想
    結果は肥満一度ということでした。今後は病院の健康診断時や人間ドッグ等の精密検査の数値だけを基準に生きていく事にします。
    ある意味で面白かったです、ありがとうございました
    [6]  2026/08/07 04:51   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    体重管理
    ご意見・ご感想
    わかりやすかった
    [7]  2026/08/05 18:36   20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    最近お腹が出てきていて、クラスの人からデブと言われたのでBMIが気になった。
    ご意見・ご感想
    最初は普通だった。でもやけにお腹が出ていて、最近お菓子を食べ過ぎた覚えがあったのでダイエットしたらお腹も出なくなり、痩せ気味になった。なぜお腹が出ているのに普通だったのか疑問。
    [8]  2026/08/02 06:17   20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    なんとなく
    ご意見・ご感想
    みんな瘦せすぎ
    [9]  2026/08/02 00:14   50歳代 / - / 非常に役に立った /
    使用目的
    体重管理
    ご意見・ご感想
    BMI25切ったぞー！次は24切るように頑張る！
    [10]  2026/07/24 02:53   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    推しのBMIがものすごく心配になったから。
    ご意見・ご感想
    結果は16.22。もっと飯食ってくれマジで

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