ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
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    [1]  2025/08/05 09:26   30歳代 / 主婦 / 役に立った /
    使用目的
    40前産後体型のままどんどん太り始めたので心配になり調べてみました。
    ご意見・ご感想
    結果は標準でしたが、あと一歩で肥満の域だったので少しダイエットしようと思います。
    [2]  2025/08/04 22:58   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分の健康のため
    ご意見・ご感想
    日本は痩せすぎと海外からよく言われているけど、そのとおりだと思った。私の友達にずっと痩せたいと言っているこがいて、十分痩せているのに、自分は太っていると思っている。そんなこがアジアには多いんじゃないかと思う。痩せたいと思うことは不思議じゃないし悪いことではないけれど、これ以上は痩せない。これ以上は太らないっていう決まりを自分の中で決めることが大事だと思った。自分はBMIが１９だったので、BMIが１８になったら自分の食生活を見直して太ろうと決めた。自分の健康維持のためにもこのサイトを使おうと思う。
    [3]  2025/08/02 06:48   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    太っていないか心配だったから
    ご意見・ご感想
    肥満かなって心配だったけど、思っていたより痩せ気味ということがわかってよかった。今後、身長や体重が変わったらまた測定したいと思う。
    [4]  2025/07/30 12:23   60歳以上 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    健康診断で身長・体重を計測したのでBMIを計算
    ご意見・ご感想
    BMIで肥満の程度を判定する際に、年齢は関係ないのですか？多少なりとも関係するような気がするのですが。
    [5]  2025/07/24 16:54   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分のBMIが気になった
    ご意見・ご感想
    肥満かなって思ってたけど普通でよかった
    [6]  2025/07/18 17:19   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分が痩せているか太ってるか知りたかった。

    みんなから痩せすぎと話していて、痩せすぎなのか知りたかった。
    ご意見・ご感想
    自分はこれを計算しようとしたけど、できなかったから計算してくれるサイトを調べたらこのサイトが一番最初に出てきたので計算しようと思って、身長と体重を入れたで分かったので役に立ちました。
    私は、友達や家族から痩せすぎといわれつずけたので不安でやってみるとただの痩せじゃなくて、痩せすぎとでたたのでごはんをたべようとおもったし、私は腕をつかめるので、もしかしたら、ハードゲイナーという食べても細い体系になるやつかもしれないので本当に検査しようとちゃんと思えてこのサイトに出会えて本当に良かったです。ありがとうございました。　　これからは食べて痩せまでいくまでこのサイトを使わせていただこうと思います。
    [7]  2025/07/16 03:37   20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    産後の体重を調べるため
    ご意見・ご感想
    産前、産後にこちらで計算チェックをしました
    体調管理に意識が持てたのでよかったです
    [8]  2025/07/14 07:59   30歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    いくら沢山食べたり食事回数を増やしても、低体重のままだから。
    ご意見・ご感想
    30代半ば男性ですが、BMI15未満でした。やはり日々のストレスか過去の胃炎の影響で、消化機能が失われているのか？
    胃炎の間、病院から処方された胃薬を飲み続けていたので、その影響も有るのかなと。
    [9]  2025/07/13 18:57   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    最近体重が食べてても減ってきてて心配で計算しました。自分的には太ってると思ってた3ヶ月前から5キロほど落ちてしまいました…
    [10]  2025/07/12 15:05   20歳代 / 会社員・公務員 / - /
    使用目的
    警察官をやっているので健康管理の為
    ご意見・ご感想
    すごく役立ちました！ありがとうございます🙇‍♀️

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