ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /2502件表示件数
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    [1]  2026/02/09 14:09   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    保健室の先生に「ちゃんと食事をとれているのか」と心配され、BMIがどれくらいなのか気になったから。
    もちろん３食食べています。でも全く増えない。むしろ減る。適正体重から−16kgってどういうこと…
    [2]  2026/02/07 22:14   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    身長が伸びても体重が増えなかったから
    ご意見・ご感想
    流石に15切りはやばい気がするのでどうにかしようと思います...
    痩せすぎてご飯のおかわりからでも効果ありそう
    [3]  2026/02/02 16:24   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    保健室の先生と家族に「あんた！BMIヤバいから自分でも測ってみなさい！😳」って言われたから。
    ご意見・ご感想
    僕は身長156.2cm、体重41.1kgでBMIが16.8だから「痩せ」と「痩せすぎ」の中間でせめて「普通」になりたいと思ったから筋トレやマッサージやランニングやウォーキングなどでいい意味で太る。
    [4]  2026/02/01 14:07   - / - / - /
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    関連リンクの
    　無理なダイエットが引き起こす問題（厚生労働省）
    が切れている
    keisanより
    ありがとうございます。修正いたします。
    [5]  2026/01/25 22:36   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    BMIが気になったから
    ご意見・ご感想
    男で身長160cmで体重46.5kgでBMI17.58
    なので太ろうと思いました
    [6]  2026/01/25 15:20   20歳代 / - / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットをするにあたり、自分の目指すべき体重が知りたかったため
    ご意見・ご感想
    身長153.3cm・体重47kgでBMIが20ちょうどだそう
    体重の方は問題ないのでしょうが太腿がちょびっと気になるので、筋トレとマッサージ頑張ります
    [7]  2026/01/25 08:42   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    足が太く体重が重いのがコンプレックスで。
    でもBMIが平均的なので無理に細くする必要はないかなと思いました。
    [8]  2026/01/24 10:53   30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    最近体重が増えて来たので適正体重を知りたかった。
    ご意見・ご感想
    やはり少しオーバーしていたか。適正体重より少しだけスリムなのが理想なので、戻せるように節制します。
    [9]  2026/01/24 09:19   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ちょっと痩せすぎてるかもと思って計算していただきました。
    ウォーキングを始めて少しずつ体重と体脂肪が減ったのですが並行してお菓子類をあまり食べなくなったこと、コーヒーとお茶以外ほぼのまなくなったことと食欲が元々旺盛でなかった上に低下気味で減りすぎないかきにしてますが食欲はなかなか意識しても難しいですね
    [10]  2026/01/20 23:04   30歳代 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    久しぶりに体重計に乗り、驚く数値が出てBMIを知りたかった為
    ご意見・ご感想
    161.0cm
    79.8kg
    肥満度2に突入してしまいました。年々増えていきます。健康目指します。ありがとうございました。

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