家事の消費カロリーの計算

計算式

消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05

メッツ値

メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準２０１３」の値を使用しています。

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