BMI와 적정 체중

BMI란

BMI(Body Mass Index)는 체질량 지수라고 불리며, 체중과 키를 바탕으로 산출되는 비만도를 나타내는 체격 지수입니다. 어린이에게는 별도의 지수가 존재하지만, 성인의 경우 BMI가 국제적인 지표로 사용되고 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 평소부터 BMI를 파악하는 것이 중요합니다.

계산식

• BMI ＝ 체중(kg) ÷ (키m)²


• 적정 체중 ＝ (키 m)² × 22

판정 기준

BMI 계산식은 전 세계적으로 동일하지만, 비만 판정 기준은 국가마다 다릅니다.

• 성인

일본 비만 학회의 판정 기준 BMI 수치 판정 18.5 미만 저체중(마른 체형) 18.5~25 미만 정상 체중 25~30 미만 비만(1 정도) 30~35 미만 비만(2도) 35 ~ 40 미만 비만(3도) 40 이상 비만(4도)

세계보건기구(WHO)의 판정 기준 BMI 수치 판정 16 미만 지나치게 마름 16.00 ~ 16.99 이하 마른 체형 17.00~18.49 이하 약간 마른 체형 18.50~24.99 이하 정상 체중 25.00 ~ 29.99 이하 전비만 30.00 ~ 34.99 이하 비만(1도) 35.00~39.99 이하 비만(2도) 40.00이상 비만(3도)

• 어린이

유아에게는 카우프 지수, 학령기 아동에게는 로렐 지수가 사용됩니다. 아동 비만 를 참조해 주십시오.

• 임산부

임신 중 비만이나 저체중은 질병 등의 위험을 높입니다. 또한 임신 중 체중은 너무 많이 늘어나거나 너무 적게 늘어나는 경우 모두 주의가 필요합니다.

임신 전 BMI에 따른 바람직한 체중 증가량에 대해서는 ‘임신 중 체중 증가 기준’(일본 산부인과학회) 를 참조해 주십시오.

적정 체중

일본비만학회에서는 BMI가 22인 경우를 적정 체중(표준 체중)으로 규정하며, 통계적으로 질병에 걸릴 위험이 가장 낮은 체중으로 간주하고 있습니다. 25 이상은 비만, 18.5 미만은 저체중으로 분류하고 있습니다.

비만 및 저체중으로 인한 질병 위험

비만은 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 등의 생활습관병 발병 위험이 높아집니다. 또한 저체중은 영양실조, 만성 진행성 질환 등이 발생할 수 있습니다. (일본비만학회)

임산부의 경우, 비만(BMI가 25 이상)이 되면 임신성 고혈압 증후군, 임신성 당뇨병, 거대아 발생률, 제왕절개율이 높아지고, 저체중(BMI가 18.5 미만)일 경우, 조기 진통, 조산, 저체중아 출산 위험이 높아집니다. (후생노동성)

대사증후군과의 관계

BMI와 내장 지방은 반드시 상관관계가 있는 것은 아니기 때문에 대사증후군의 진단 기준에는 포함되지 않았지만, 대사증후군 예비군을 선별하기 위해 특정 건강검진 및 특정 보건 지도 기준에는 채택되어 있습니다.

역사

벨기에의 아돌프 케트레가 1835년에 통계 기법을 도입하여 BMI를 제안했습니다. BMI는 같은 체중이라도 체지방량이나 근육량이 다르기 때문에 한계가 있지만, 계산식이 간단하다는 점 덕분에 현재는 전 세계적으로 공통적으로 사용되고 있습니다.

※계산 결과나 정보 등에 대해 본 사이트는 일절 책임을 지지 않습니다. 또한 개별 상담은 진행하지 않습니다.