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편안한 심박수란

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편안한 심박수(땀이 살짝 나지만 숨이 차지는 않는 속도)를 계산합니다.
연령
세
〜才

계산식

편안한 심박수로 20분/회, 180분/주 이상 운동하면 생활습관병에 걸릴 위험이 적다고 알려져 있습니다.


  • 편안한 심박수 = 138 − 나이 / 2



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