지방을 줄이는 운동 계산
지정된 무게의 지방을 연소하는 데 필요한 운동 시간을 계산합니다.
- 지방 1kg을 소모하는 데 필요한 칼로리
- 지방 1g을 칼로리로 환산하면 9kcal입니다. 지방의 20%는 수분이므로, 지방 1kg을 소비하는 데 필요한 칼로리는 7200 kcal가 됩니다.
- 계산식
- 1시간당 소비 칼로리(kcal) = 운동 강도(메츠) * 체중(kg) * 1.05
- 필요한 운동 시간 = 줄이고 싶은 지방의 무게 (kg) * 7200 (kcal) / 1시간당 소비 칼로리(kcal)
- 계산상, 1개월을 30일로 간주하며, 감량하고자 하는 지방이 있다는 것을 전제로 하고 있습니다.
- 천천히 시간을 들여 체중을 감량해 나가는 것이 이상적입니다.
※계산 결과 및 정보 등에 대해 본 사이트는 일절 책임을 지지 않습니다. 또한 개별 상담은 진행하지 않습니다.
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