人体每日水分流失量计算
作者: kawanode执行次数: 3911
※ 本程序库由会员创建。本站不对其内容负责。
计算每天平均流失的水分量。
摘自早稻田大学的新闻稿。
--------
这里需要注意的是，即使20多岁的男性每天平均流失4.2升水分，也不意味着必须每天喝4.2升水。体内能量代谢过程中会产生约10%（约0.4升）的水，此外，通过呼气等方式也会有少量水分进入体内。因此，其中约85%（约3.6升）可作为水分摄入的参考标准。此外，由于许多食物中都含有水分，只要“正常饮食”，就能摄入相当多的水分。对于日本人来说，如果一日三餐正常进食，3.6升水分中约有一半是通过饮食摄入的，因此作为“液体形式的水分补充”，每天所需的量约为1.8升。对于20多岁的女性来说，每天约为1.4升。
--------
这里需要注意的是，即使20多岁的男性每天平均流失4.2升水分，也不意味着必须每天喝4.2升水。体内能量代谢过程中会产生约10%（约0.4升）的水，此外，通过呼气等方式也会有少量水分进入体内。因此，其中约85%（约3.6升）可作为水分摄入的参考标准。此外，由于许多食物中都含有水分，只要“正常饮食”，就能摄入相当多的水分。对于日本人来说，如果一日三餐正常进食，3.6升水分中约有一半是通过饮食摄入的，因此作为“液体形式的水分补充”，每天所需的量约为1.8升。对于20多岁的女性来说，每天约为1.4升。
| 水代谢循环 | ml/日 |
人体维持生命、调节体温、血液循环以及进行身体活动，始终需要水分。虽然人们早就知道人体内含有多少水分（储量），但关于人体内水分的进出量（流量），可能出乎意料的是，此前一直难以准确掌握。此次，国立研究开发法人医药基础·健康·营养研究所（大阪府茨木市，理事长 中村祐辅）（以下简称“NIBIOHN”）身体活动研究部的山田阳介室长、吉田司研究员，与早稻田大学宫地元彦教授、渡边大辉助教、京都尖端科学大学木村美沙客座研究员、筑波大学下山宽之助教，以及美国、英国、中国、荷兰等国研究机构的研究人员共同合作，对居住在23个国家的、从出生8天的婴儿到96岁老年人的共5604名男女进行了基于稳定同位素的调查，并首次在世界上成功推导出预测人体每日水分收支（以下简称“水分代谢周转”）的计算公式。该研究成果已于2022年11月25日发表在《Science》杂志上。
目前还没有关于此计算的用户评价。