塑形计算（面向女性）
作者: takuro050505执行次数: 86046
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计算塑形所需的数值。基础代谢量是针对女性的计算公式。
●BMI标准值为22，18.5以下为过瘦，25以上为肥胖
女性体脂率约为25%。超过30%即为肥胖
20%以下即为过瘦
女性体脂率约为25%。超过30%即为肥胖
20%以下即为过瘦
| BMI | |
| 体脂量 | kg |
| LBM（去脂体重） | kg |
| FFMI（去脂量指数） | |
| BMR（基础代谢率） | kcal |
| TDEE（总能量消耗）完全不运动 | kcal |
| TDEE（总能量消耗）每周进行1至2次轻度运动 | kcal |
| TDEE（总能量消耗）中等强度运动，每周3-5次 | kcal |
| TDEE（总能量消耗）每周进行6-7次剧烈运动 | kcal |
| TDEE（总能量消耗）非常剧烈的运动，每天2次 | kacl |
| EA（可用能源） | kcal |
| LEA（最低可用能源） | kcal |
●FFMI 女性FFMI值低于14时，患糖尿病等疾病的风险会增加。建议维持在16左右
●TEDD 是根据运动水平计算的能量消耗量（根据体重、身高、年龄、性别换算）
●EA45kcal 运动员及生活活跃人群的能量摄入参考值（无脂肪体重×45kcal）
●LEA（EA30kcal） 若低于此值，女性患进食障碍、闭经及骨质疏松症的风险会增加（去脂体重×30kcal）
※对于男性，FFMI的基准值会更高。
TEDD的计算公式对男性而言也不同。
●TEDD 是根据运动水平计算的能量消耗量（根据体重、身高、年龄、性别换算）
●EA45kcal 运动员及生活活跃人群的能量摄入参考值（无脂肪体重×45kcal）
●LEA（EA30kcal） 若低于此值，女性患进食障碍、闭经及骨质疏松症的风险会增加（去脂体重×30kcal）
※对于男性，FFMI的基准值会更高。
TEDD的计算公式对男性而言也不同。
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