健康的に痩せる1ヶ月の減量スケジュールの作成

作者: urabaki さん実行数: 1188600

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1ヶ月でどのくらい健康的に痩せることができるか基礎代謝量を基に計算して求めています。

摂取目標カロリーを守ると1ヶ月でどのくらい痩せるかを示しています。1日にメンテナンスカロリー以上の余剰摂取したカロリーは全て脂肪になります。食べ過ぎてもメンテナンスカロリーをこなさいようにしましょう

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