筋トレをしたときのエネルギー消費量と摂取カロリー
作者: yuggr さん実行数: 15998
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ウェイトトレーニング(レジスタンストレーニング)を行ったときのエネルギー消費量を計算します。
全体の総負荷量を入力することで、消費カロリーを推定します。
一日の目標カロリーも算出します。
筋肥大のためには+300kcal余分にカロリーを摂取する必要があるとされています。
減量の時のカロリーを計算したい場合は、調整カロリーでマイナスを選んで調節してください。
一日の目標カロリーも算出します。
筋肥大のためには+300kcal余分にカロリーを摂取する必要があるとされています。
減量の時のカロリーを計算したい場合は、調整カロリーでマイナスを選んで調節してください。
| 筋トレエネルギー消費量 | kcal |
| 基礎代謝カロリー(BMR) | kcal |
| 活動代謝量(TDEE) | kcal |
| 目標摂取カロリー | kcal |
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