yuggr さんの自作式

目標の体脂肪率を達成するまでの期間は？

現在の体脂肪率と目標体脂肪率からダイエット期間と期間中の摂取カロリーを計算します。

FFMI計算

マッチョ指数といわれるFFMI（除脂肪量指数）を算出します。

体脂肪率（推定）

身長・体重・性別・年齢から体脂肪率を推定します。

カロリーとPFCバランス計算

数値を入力して理想的なPFCバランスと摂取カロリーを自動計算します。

筋トレをしたときのエネルギー消費量と摂取カロリー

ウェイトトレーニング(レジスタンストレーニング)を行ったときのエネルギー消費量を計算します。

RM計算機

筋トレ（レジスタンストレーニング）で持ち上げられる最大重量を推測するために、RM【レペティション・マキシマム(repetition maximum) 最大挙上重量】を算出します。

無理なく健康的にダイエットする目標体重

ダイエットをするときに週にどのくらいまで落として大丈夫なのかを計算します。

1年間で増やせる筋肉の量は？

体重から年間で増やせる筋肉の量を計算します。