BMI 與理想體重

何謂BMI？

BMI（Body Mass Index）稱為身體質量指數，是根據體重與身高計算出的、用以表示肥胖程度的體格指數。雖然兒童有另一種指數，但在成人中，BMI被用作國際指標。為了維持健康，平時掌握自己的BMI非常重要。

計算公式

• BMI ＝ 體重（kg） ÷ （身高m）²


• 理想體重 ＝ (身高m)² ×22

判定標準

雖然BMI的計算公式是全球通用的，但肥胖的判定標準則因國家而異。

• 成人

日本肥胖學會的判定標準 BMI值 判定 低於18.5 低體重（瘦型） 18.5～25未滿 正常體重 25～30未滿 肥胖（1度） 30～未滿35 肥胖（2度） 35～未滿40 肥胖（3度） 40以上 肥胖（4度）

世界衛生組織（WHO）的判定標準 BMI值 判定 低於16 過瘦 16.00～16.99以下 偏瘦 17.00～18.49以下 偏瘦 18.50〜24.99 以下 正常體重 25.00〜29.99 以下 前肥胖 30.00〜34.99 以下 肥胖（1 程度） 35.00〜39.99以下 肥胖（2度） 40.00 以上 肥胖（3 程度）

• 兒童

幼兒採用考普指數，學齡兒童則採用羅勒指數（Rohrer指數）。請參閱「兒童肥胖」。

• 孕婦

懷孕期間過胖或過瘦，都會增加罹患疾病等風險。此外，懷孕期間的體重，無論是增加過多或增加過少，都需特別留意。

關於根據孕前BMI所建議的理想體重增加量，請參閱《懷孕期間體重增加的參考標準》（日本產科婦科醫學會）。

適中體重

日本肥胖學會將BMI值22定義為適中體重（標準體重），並認為這是統計上最不易罹患疾病的體重。25以上歸類為肥胖，低於18.5則歸類為體重過輕。

肥胖與過瘦的疾病風險

肥胖會增加罹患糖尿病、高血壓、血脂異常等生活習慣病的風險。此外，過瘦則可能導致營養不良、慢性進行性疾病等問題。（日本肥胖學會）

對於孕婦而言，若出現肥胖（BMI達25以上），將增加妊娠高血壓症候群、妊娠糖尿病、巨嬰的發病率及剖腹產率會升高；若過瘦（BMI低於18.5），則會增加先兆早產、早產及產下低出生體重嬰兒的風險。（厚生勞動省）

與代謝症候群的關聯

由於BMI與內臟脂肪未必呈正相關，因此雖未納入代謝症候群的診斷標準，但為篩選出代謝症候群高風險群，已採納於特定健檢及特定保健指導的標準中。

歷史

比利時的阿道夫·凱特雷於1835年引入統計方法，提出了BMI。雖然BMI存在一定局限性——因為即使體重相同，體內脂肪與肌肉量也可能不同——但由於計算公式簡單，目前已成為全球通用的指標。

※本網站對計算結果及相關資訊等概不負責。此外，恕不提供個別諮詢服務。