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何謂舒適心率

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計算舒適心率（微微出汗但不會氣喘吁吁的步調）。
年齡
歲
〜才

計算公式

據說若以舒適心率進行20分鐘/次、180分鐘/週以上的運動，罹患生活習慣病的風險較低。


  • 舒適心率＝ 138 −年齡/2



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