血壓判定

本計算適用於成人。

診間血壓與居家血壓

一般而言，居家血壓值會比醫院測量時稍低。因此，基準值也設定得稍微低一些。在家中，若能每天在相同條件下進行記錄，不僅能作為個人健康管理的參考指標，對醫師而言也是重要的診斷依據。在判斷高血壓時，家庭血壓的優先級高於診間血壓。

最高血壓與最低血壓

• 最高血壓（收縮期血壓）……心臟收縮並將血液泵出時的壓力


• 最低血壓（舒張期血壓）……心臟擴張時的壓力

高血壓

若血管長期承受壓力，中膜會變厚並失去彈性，導致動脈硬化加劇。若動脈硬化進一步惡化，罹患心絞痛、心肌梗塞或腦梗塞等疾病的風險將大幅增加。此外，據說高血壓也會增加罹患失智症的風險。

預防性的生活習慣：

• 減鹽、運動、減重、節制飲酒、戒菸


• 礦物質具有促進鹽分排出及調節血壓的作用。鉀主要存在於蔬菜、海藻中；鎂則存在於海藻、豆類、堅果類；鈣則大量存在於牛奶中。患有腎臟病等疾病者，請諮詢醫師。

低血壓

一般而言，最高血壓在100mmHg以下即稱為低血壓。會出現晨起不適、頭暈、頭痛、全身倦怠等症狀。

預防性的生活習慣：

• 蛋白質（肉類、魚類、大豆）


• 攝取蔬菜及海藻類

血壓測量方法

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