計算肌力訓練的熱量消耗
計算肌力訓練的熱量消耗。
| 運動強度 | (METs) |
| 熱量消耗 | kcal |
- 計算公式
- 熱量消耗(kcal) ＝ METs值 * 體重(kg) * 運動時間 * 1.05
- METs值
METs值表示運動所消耗的能量，相當於靜息狀態的多少倍。
METs值採用日本厚生勞動省《2013年促進健康之身體活動基準》所列之數值。
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