登山消耗卡路里的計算

計算公式

熱量消耗(kcal) ＝ METs值 * 體重(kg) * 運動時間 * 1.05

METs值

METs值表示運動所消耗的能量，相當於靜息狀態下能量的幾倍。
METs值採用日本厚生勞動省《2013年促進健康之身體活動基準》所列之數值。

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