長跑（分段時間）

■使用方法
1. 從下拉式選單中選擇跑步距離。
　※ 若在下拉式選單中選擇「自訂」，即可自行設定跑步距離。
2. 請在「小時」、「分鐘」、「秒」欄位中輸入目標時間。
　※ 即使是「0小時」、「0分鐘」、「0秒」，也請勿留空，務必輸入「0」。
3. 選擇單位（「km」或「m」）。
　※ 單位顯示為「km m」的變數或計算結果，
　　 將採用您所選擇的單位。
4. 輸入單一區間（一圈）的距離
　※ 系統將針對每個區間（圈）計算分段時間。