RM计算器
作者: yuggr执行次数: 397042
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为了推算力量训练（抗阻训练）中能够举起的最大重量，我们将计算RM【最大重复次数（repetition maximum），即最大举重重量】。
请以计算结果为参考，自行调整。
| 神经系统·肌肉强化 1REP | kg |
| 2REP | kg |
| 3REP | kg |
| 肌肉肥大・增强力量 4REP | kg |
| 5REP | kg |
| 6REP | kg |
| 7REP | kg |
| 8REP | kg |
| 9REP | kg |
| 10REP～12REP | kg |
| 增强肌肉耐力 12REP～15REP | kg |
| 15REP～18REP | kg |
| 18REP～20REP | kg |
| 20REP～25REP | kg |
使用的是O’Conner公式。
1RM= 重量×次数÷40＋重量
1RM= 重量×次数÷40＋重量
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