yuggr 的公式

达到目标体脂率需要多长时间？

根据当前体脂率和目标体脂率，计算出减肥周期及期间的每日热量摄入量。

FFMI计算

计算被称为“肌肉指数”的FFMI（除脂肪量指数）。

体脂率（估算值）

根据身高、体重、性别和年龄估算体脂率。

卡路里与PFC平衡计算

输入数值后，系统将自动计算出理想的PFC比例和摄入热量。

力量训练时的能量消耗与热量摄入

计算进行力量训练（阻力训练）时的能量消耗量。

RM计算器

为了估算力量训练（抗阻训练）中能够举起的最大重量，需要计算RM【最大重复次数（repetition maximum）】。

轻松健康地减肥的目标体重

计算减肥时每周最多可以减掉多少才安全。

一年内能增加多少肌肉？

根据体重计算一年内可增加的肌肉量。