FFMI 계산
작성자: yuggr 님실행 횟수: 2076576
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‘마초 지수’라고도 불리는 FFMI(제지방량 지수)를 계산합니다.
※남성의 경우 체지방률이 25% 이상, 여성의 경우 35% 이상인 사람에게는 그다지 효과적인 지표가 아닙니다.
| FFMI | |
| 제지방 체중(LBM) | kg |
| 체지방량 | kg |
| 기초대사량(BMR) | kcal |
| 추정 근육량 | ～ kg |
| 추정 근육량 비율 | ～ % |
| BMI |
BMI 계산식은 1.3 × 체중 ÷ 키(m)².²⁵ (키를 고려한 로이드 N. 트레페젠 씨의 개선식을 채택)
근육률 기준은 다음과 같습니다.
【남성】
30.9% 이하: 낮음
31%~34.9%: 표준
35%~38.9%: 다소 높음
39% 이상: 높음
【여성】
25.9% 이하: 낮음
26%~27.9%: 표준
28%~29.9%: 다소 높음
30% 이상: 높음
근육률 기준은 다음과 같습니다.
【남성】
30.9% 이하: 낮음
31%~34.9%: 표준
35%~38.9%: 다소 높음
39% 이상: 높음
【여성】
25.9% 이하: 낮음
26%~27.9%: 표준
28%~29.9%: 다소 높음
30% 이상: 높음
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