達到標準體重的理想體重變化過程

作者: GakuseiSono1執行次數: 9585

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若要減重，減重幅度最好控制在每月體重的5%以內。
急劇減重會使身體容易出現復胖現象。

根據目前的身高推算標準體重（BMI為22時的體重），
並根據目前的體重計算出每個月的目標體重。

若BMI低於標準值，則應以每個月增加約5%為基準來計算目標體重。

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