進行肌力訓練時的能量消耗量與攝取熱量
作者: yuggr執行次數: 15998
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計算進行重量訓練（阻力訓練）時的能量消耗量。
透過輸入總活動量，即可估算消耗的卡路里。
同時也會計算出每日目標卡路里。
據說為了增肌，需要額外攝取+300kcal的熱量。
若想計算減重時的卡路里，請在「調整卡路里」中選擇「減」來進行調整。
同時也會計算出每日目標卡路里。
據說為了增肌，需要額外攝取+300kcal的熱量。
若想計算減重時的卡路里，請在「調整卡路里」中選擇「減」來進行調整。
| 肌力訓練能量消耗量 | kcal |
| 基礎代謝熱量 (BMR) | kcal |
| 總能量消耗（TDEE） | kcal |
| 目標攝取熱量 | kcal |
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